Как встретить осень без разочарований, если холод, сырость... Не надо продолжать этот список внешних причин плохого настроения, апатии, тоски. В каждом человеке есть источник энергии. Это ценность, которой обладает человек. Иногда энергия бьёт ключом и день проживается по полной, плодотворно, в другие дни нам её не хватает, и этот спад гасит все наши ощущения: из жизни словно уходят вкус её, и аромат, и цвет.
. И это происходит не обязательно осенью. У каждого человека свои периоды межсезонья. Как поддержать, не дать иссякнуть этой тонкой, неуловимой внутренней силе - физической, интеллектуальной и духовной одновременно? Человек сам выбирает: хочет он заболеть "осенней депрессией" или он хочет быть активным и здоровым в любое время года. Надо научиться чувствовать и понимать свой организм и уметь поддерживать энергию души, разума и тела. Для этого необходимо:
-научиться мыслить позитивно - находить плюсы во всех ситуациях, природных явлениях, даже если вы их не видите.
-действовать, а не "киснуть". Если кругом пасмурно - добавьте света в доме (поменяйте лампочки), добавьте цвета в интерьер, где живёте, работаете, измените причёску, стиль в одежде...
-стройте планы на день, планируйте активный отдых на выходные, порадуйте себя подарками, проявите себя в творчестве...
-проявите особое внимание к другим людям, совершите добрые, полезные дела - ведь кому-то может быть ещё хуже.
-позаботьтесь о физических упражнениях. Самое простое организовать перед сном прогулку.И помните простую истину - в здоровом теле- здоровый дух!
-не забудьте порадовать себя витаминами, здоровым питанием. Пища должна быть вкусная, ароматная, красиво подана и полезна.
И радуйтесь каждому мгновению жизни. Не раскрашивайте мир в два цвета. Радуге смешно, а листьям осени грустно на вас смотреть.